Startsida

Massage
Rehabilitering
Terapeutisk stretching
Personlig träning

Om Veljko
Referenser

Fakta om friskvård

Licensierade Personliga tränare & Styrketräningsinstruktörer

Massage

Välkommen att boka tid för massage här!

Pris:

  • 60 min: 600 kr
  • 30 min: 400 kr
Pris för dig som är listad som patient på Vårdcentralen Södervärn:
  • 60 min: 500 kr
  • 30 min: 300 kr
Du betalar på plats kontant eller med kort.

Adress: Ruth Lundskogs gata 4, 205 04 Malmö (Södervärns vårdcentral, 2:a våningen)

Varmt välkommen!

Varför massage?

Massage har många positiva effekter, t. ex:

  • Spända muskler blir mjuka och elastiska
  • Ökad blodcirkulation i musklerna
  • Ökad lymfcirkulation
  • Ökad utsöndring av vätska och slaggprodukter
  • Positiv påverkan på kroppens inre organ
  • Motverkar träningsvärk
  • Motverkar spänningar vid smärttillstånd
  • Motverkar ärrbildningar efter skador
  • Lugnande effekt på nervsystemet
  • Kroppen slappnar av
  • Motverkar stress
  • Man andas djupare och lugnare
  • Ökar individens kroppskännedom
  • Ökad koncentrationsförmåga
  • Starkare immunförsvar
  • Ökat allmänt välbefinnande

Hur går det till?

Vid det första besöket får du sitta ner en liten stund för ett kort samtal. För att kunna genomföra en bra och säker behandling behöver jag bl. a. få veta om du har några skador eller sjukdomar eller tar någon medicin.
Sedan får du klä av dig och lägga dig på bänken. Du bestämmer själv hur mycket det känns rätt att ta av dig, och du behåller alltid underkläder (kalsonger/trosor och bh) på dig. Du får en stor handduk över dig så att du ligger varmt och skönt.
En helkroppsmassage tar ungefär en timme och börjar med rygg, axlar, säte och benens baksida. Därefter får du vända dig på rygg och får massage på benens framsida, fötter, axlar, armar och till sist huvud och nacke.
Det är bra om du talar om hur du vill ha din massage, om du t. ex. vill ha mer eller mindre massage på någon kroppsdel eller vill ha en mjukare eller hårdare massage.
Massagen ökar cirkulationen i din kropp. Efter behandlingen kan du känna dig lite yrvaken men du blir snabbt pigg och välmående. Många blir också både törstiga och kissnödiga efter massagen, vilket beror på den ökade cirkulationen och är nyttigt för kroppen.

När bör massage inte ges?

Massage bör inte ges vid:

  • Feber och infektioner
  • Primär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg
  • Akuta skador
  • Akuta inflammationer
  • Diskbråck
  • Färska frakturer
  • Reumatisk sjukdom i halsrygg
  • Skelettinfektioner
  • Akut trauma mot kotpelaren
Kontakta alltid läkare innan du väljer massage som behandling vid:

  • Blödarsjuka
  • Hjärt-kärlsjukdomar
  • Kärlproblem som åderbråck, proppar, åderförkalkning, inflammation i kärl
  • Oförmåga till avspänning
  • Öppna sår och variga processer
  • Kraftiga eksem
  • Graviditet

Veljko Karamani, Träning & Hälsa i Malmö
Lic. Personlig tränare, Dipl. Kostrådgivare & Massör
E-post: karamani@traningochhalsa.nu
Tel: 070-436 92 68
www.träningochhälsa.nu
© Träning & Hälsa i Malmö 2018
Godkänd för F-skatt
Plusgiro 32 00 54-0
Bankgiro 5652-2246